美体 > 完美塑形 > 美臀 > 久坐练就翘臀 7个小动作(4)
用臀部“行走”:
坐在地毯上,膝盖伸直,手向前伸展,抬头,伸右手,并以臀部移动带动右腿,向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作,这样向前移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。
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