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打造臀部 “翘”得精彩(5)

来源于:未知2011-08-26 11:50编辑:vdolady
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1.仰躺,膝盖弯曲,双臂伸直贴腰间,双脚张开与肩同宽。

 

2.用力抬起臀与腰部使身体成一直线,保持不动1-2秒。

图说天下
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