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美臀操做两周 大PP变小翘臀(6)

来源于：未知2011-08-26 11:50编辑：vdolady
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Step11

 

平躺右脚脖立于左膝上抬起，然后双手抱膝向胸部方向倾斜，深呼吸，做30秒后停下，左右交换反复做3次，可以保持全身弹性，塑造完美曲线

 

Step12

 

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