瘦腰四式扭转间赶跑赘肉

看着别人的比基尼装，你也羡慕了吧­可是看看自己腰间的猪腩肉，想想就怕。那你还等什么­小编今天为你介绍一种结合舞蹈的减肥操，让你立马赶跑游泳圈，恢复纤细腰围!

第一式：Hip up

动作：一边跳，一边跟着音乐节奏扭动臀部。 作用：收紧腰侧的肥肉。

第二式：Turn

动作：打开双手放两侧作平衡，跟随音乐慢慢转圈。 作用：舞蹈过场动作，也是一个全身的活动，并锻炼平衡力。

第三式：Snake arm

动作：前后移动，双手提至肩膊高，如蛇般拨动。 作用：全身运动，更集中收紧手臂Bye Bye肉。