郝蕾暴饮暴食变胖赘肉惊人(3)

7．关注情绪

要关注自己的厌烦情绪，关注它发生的时间和原因。如果你经常性地感到厌烦，那就要问问生活缺少了什么。

8．动起来吧

运动是最好的调节剂。权威研究表明，运动是最好的减肥方法之一，既能调节心情，还有利于健康。喜欢并能擅长一项运动，并且从中得到愉快感，这就变成了你不断进行这项运动的一种动力，同时也能体现它的价值所在。