减肥瘦腰4招 打造黄金“小蛮腰”(4)

第四招：按摩妙招

锻炼加上按摩，你的小腹想不瘦都难！我们就要开始按摩按摩那凸起的小腹吧。

实际操作：

1.早上起来后，坐直，双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下。

2.晚上睡前坐直， 双手置于腹部，先顺时针打圈按摩50下，再逆时针打圈按摩50下，即可。

按摩时间：30 天;每天2次

作用：通过按摩腹部达到瘦腹的效果，同时改善排便不畅和涨肚的现象