11招让男人臣服于你的身材(3)

  六、此时不要把自己想象成是在健身房做腹肌运动，其实无论是在排队付款还是坐在办公桌前，甚至是在开车，都可以随时做以下运动：收紧、放松你的腹部，好像是要努力把一件过瘦的牛仔裤的拉链拉上，同时要保持正常呼吸，收腹15-30秒，然后放松，重复5-10次。七、锻炼强度的增加可以通过逐渐加快速度，或者增加运动量来实现，也可以采用把锻炼时间分成强弱不同的区间时段来达到。如果你跑步，不妨加快些速度。