入冬纤体加速度之美臀操(2)

一时得意忘形放松了裤头防线，体重节节上升，誓要在今个秋冬保持纤瘦体态。除了外用的纤体产品辅助，运动才是减肥的最佳方法，几个动作、姿势就能有效地燃烧多余脂肪，减轻体重，让身体线条更为结实。快跟着做以下由California Fitness私人教练Ami为大家设计的瘦身操。

2：用臀部和大腿力量带动膝盖弯曲，小腿向上呈90度垂直。