简单四步骤 帮你打造极致性感美臀(3)

你是不是很想知道最简单的美背提臀方法?那你是否又知道哪些方法可以让你的腿部变细呢?如果你想要练就迷人的魔鬼身材，却又记不住那些繁琐的减肥步骤，不妨练习小编为你介绍的这种，瘦臀的最简单的方法吧。

第三：收臀提肛

用力收紧臀部和肛门的肌肉约6秒左右后放松，反复数次。可以消除腹部臀部多余的脂肪，防止痔疮发生。