超强美臀术 完美臀部秀出来(4)

你是上班的白领女性吗?如果是，那么你一定会有这样的困扰，你的臀部是不是松弛下垂呢?除了上班久坐缺乏运动，随着年龄的增长，臀部的肌肤也开始跟着松弛，所以，赶快拯救你的臀部吧，下面小编就来教你美臀术吧。

鞋子影响走路步数

除了穿裙子或裤子会影响我们走路的速度，穿着不同的鞋子步行标准也会有所区别，穿着平底鞋走路最快，每分钟可步行大约130步，而随着鞋跟不断增加，步行速度逐渐减缓，中跟鞋每分钟90步左右，穿着高跟鞋的话每分钟大约每分钟走30-60步。要根据自己所穿的鞋子来制定步行方案，同时，刚开始矫正体态，利用步行来翘臀的话，最好先以每天2000步为准，再慢慢增加步数。