组图：美国臀部选美大赛精选图 打造国际标准美臀(8)

你是不是在照镜子的时候一定会多看上一眼自己的臀部呢?你的臀部是否不够完美，下垂、后凸、扁平呢?可是什么样的润梅才算是完美的呢?今天小编就来为大家推荐美国臀部选美大赛精选集图片，让你了解什么样的才算是美臀，并且为你介绍一套瘦臀操，帮你来塑造完美的臀部，快来看看吧。

重整骨盆

双手叉腰站立，利用骨盆施力，分别前后倾斜。当骨盆向后倾斜时，从鼻子深深吸气，腹部肌肉随着骨盆的移动充分舒展开来。当骨盆向前倾时，臀部往下收，腹部肌肉收缩，同时保持缓缓的呼气。