组图：美国臀部选美大赛精选图 打造国际标准美臀(6)

你是不是在照镜子的时候一定会多看上一眼自己的臀部呢?你的臀部是否不够完美，下垂、后凸、扁平呢?可是什么样的润梅才算是完美的呢?今天小编就来为大家推荐美国臀部选美大赛精选集图片，让你了解什么样的才算是美臀，并且为你介绍一套瘦臀操，帮你来塑造完美的臀部，快来看看吧。

翘臀热身运动

1、左膝往上弯曲，将小腿微微向下收拢，右腿往外屈膝，将脚腕架在左膝上，左右脚都绷直，双手抱着左侧大腿地躺卧在地上，以这个姿势往上抬起臀部，保持10秒。