梅根·福克斯在《变形金刚》里的那一翘臀，成就了她在多少男人心中“性感女神”的坚定地位。可见挺翘的臀型对于美眉们有多么重要!尤其是夏季美眉们最爱穿上热裤，没有美臀那怎么行呢?马上教你五式塑臀瑜伽，让你拥有性感美臀!
第四式：提高臀位线，收紧臀肌，加强腰、背部肌肉。
动作：
(1) 仰卧、下巴着地，双手握拳置于体侧。
(2) 将掌心朝上，放于大腿根处。
(3) 吸气，收紧臀肌，用力向上抬高双腿，脑门贴地，双臂用力压地。保持10-20秒，自然地呼吸。
(4) 呼气，腿落下还原，下巴着地，深呼吸一次。反复做3次。