一把椅子可以打造迷人小电臀，你相信吗？(3)

你的家里有一把椅子吗？当然有！那就用它来减肥吧！椅子减肥？这是在开国际玩笑吗？当然不是啦！简简单单一把椅子，让你拥有俏丽美臀，只要配合适当的瑜伽动作就可以噢，赶快行动起来吧！

3、腿继续上抬，身体下压，保持10秒钟。

身体下压，保持10秒钟

小贴士：意念集中在臀部收紧的感觉上，练习一段时间，可试着松开双手不扶椅背，加强难度和功效。

难易度：★★