想拥有超模般完美的美胸和翘臀吗?看着画报里模特的好身材，难道你只停留在羡慕的层次吗?难道没有想过你自己也能拥有这样的身材吗?“不想当将军的士兵不是好士兵。”因此，别再羡慕了，来点实际的，向超模般的完美身材靠近吧!小编这就教你如何实现美胸、翘臀梦!赶快学学，让梦想照进现实吧!
凯特-阿普顿(Kate Upton)
翘臀操：
1.臀部绷紧
立正站好，挺直腰身，双手叉腰。借用臀部的力量将其保持紧绷状，片刻后缓慢将其放松，接着反复练习上述运动直至其感到酸累。这个简单的运动能使你的臀部变得紧实，还能使你的臀部更显翘挺。
2.提拉臀部
双腿微开站好，挺直腰身，双手背在身后，掌心反扣臀部。利用双臂的力量将臀部由下至上轻轻的提拉，反复练习这个简单的运动直至臀部感到微热。这个运动能促进臀部脂肪加速燃烧，常这样练习能轻松瘦出翘臀。