上班族不能错过的超实用翘臀妙招(2)

谁不想拥有模特般的翘臀。可是整天坐在办公司的上班族一坐就是一天，哪有时间参加塑身运动呢?别担心，小编向你推荐几个日常翘臀的小妙招，一把椅子就搞定了。甚至等公交车、看电视的时候都可以练哦!绝对简单实用又有效，试过你就知道。

动作二、跨腿

右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。