上班族不能错过的超实用翘臀妙招(3)

谁不想拥有模特般的翘臀。可是整天坐在办公司的上班族一坐就是一天，哪有时间参加塑身运动呢?别担心，小编向你推荐几个日常翘臀的小妙招，一把椅子就搞定了。甚至等公交车、看电视的时候都可以练哦!绝对简单实用又有效，试过你就知道。

动作三、转腿

坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操能使臀部减肥。