培养瘦臀好习惯 随时随地打造完美翘臀(3)

很羡慕别人前凸后翘的好身材，可是扁平的臀部不争气啊，有什么办法呢?常看网上卖的那种塑臀坐垫，不知道有没有用?翘臀其实也没毛复杂的，只要养成翘臀的习惯，轻轻松松就能打造出完美翘臀。

▌按摩是最好的瘦臀方法

至于要改善臀部下垂的问题，很重要的一个穴道则为“承扶”。此穴道两边各有一个，位置在两片臀部臀线底端横纹的正中央。按摩承扶不但有疏经活络的作用外，且还能刺激臀大肌的收缩，经由专家指压五分钟后，就会有轻微抬高臀部的感觉，特别要注意的是指压扶承时要分两段出力，首先垂直压到穴道点，接着指力往上勾起，才能充分达到效果。