培养瘦臀好习惯 随时随地打造完美翘臀(5)

很羡慕别人前凸后翘的好身材，可是扁平的臀部不争气啊，有什么办法呢?常看网上卖的那种塑臀坐垫，不知道有没有用?翘臀其实也没毛复杂的，只要养成翘臀的习惯，轻轻松松就能打造出完美翘臀。

▌少喝酒

很多人认为喝酒和肌肉没有什么关系，但事实恰恰相反，酒精进入体内后，会给肌肉造成负担，产生消耗，好不容易锻炼出来点肌肉，一喝酒就抵消了。所以，如果你想要拥有性感的翘臀，最好就是不要喝酒哦!

▌少坐多站

经常坐在办公桌前的白领，要常常站起来，抖抖脚，走几步。长时间的坐姿会让下半身的血液不够流通，血液缺乏流通对肌肉来说是噩梦，尤其你的臀部长期承受全身重量，一坐一天，这对你的翘臀梦也是没有好处的。