刘诗诗大尺度上演“雌雄同体” 美背翘臀美胸 S形是王道(8)

提臀心机2、爬楼梯

爬楼梯是一种很不错的瘦臀方法，因为爬楼梯的动作可以锻炼到臀部两边的肌肉，让你的臀部收紧。上班下班可以多走走楼梯，将走楼梯培养成一种生活习惯，对于那些不爱运动的MM来说，是一种不错的健身方法。