潇洒不羁的“杰克船长”约翰尼·德普6月惊传和交往14年的女友凡妮莎·帕拉迪丝后立刻搭上拍电影而相识的艾梅柏·希尔德。近日约翰尼·德普带希尔德搭私人专机到巴哈马小岛度假。他认为岛上的U型海滩很像女友的“美臀”,将之命名为“艾梅柏湾”,当作圣诞礼物。
3.练瑜伽提臀
练瑜伽可以很好地塑造体形,对于不爱出门的MM是一种不错的选择。因为瑜珈对场地的要求不高,随便在地板上就可以练瑜伽。想瘦臀的美眉,可以专门练习对瘦臀游泳的动作,有空时在家多练,就可以达到瘦臀的目的了,也可以锻炼身体,很不错。
4.穿高跟鞋提臀
很多女人都喜欢穿高跟鞋,高跟鞋不止可以让女性看起来更高,其实它还能锻炼到臀部。据美国研究,穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀,从而有效地使臀部肌肉变得结实。想瘦臀的美眉,可以每天穿高跟鞋慢走30分钟,会有意想不到的效果的。但是我个人不建议女人每天都穿高跟鞋,对脚不太好。