春天已经来了，夏天还会远吗?如今天气渐渐转暖，街上已经有不少美眉着急脱掉冬衣，大秀一把好身材了!美腿、纤腰绝对让你眼花缭乱!不过爱美的你可别忽略了美臀!又圆又扁的大肥臀绝对会让你美感全无!尤其是配上修身牛仔裤，没有翘臀可是万万不行!
“微笑臀”塑造方法
作为办公室的OL，繁忙的工作总是让我们没有闲暇来锻炼。其实日常几个简单的动作就能够达到练就“微笑臀”的效果。
1、 面向下俯卧，头部轻松地放在交叉的双臂上。
2、 缓缓吸气，同时抬起右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。
3、 在胎腿时需注意足尖下压，并且臀部不能离地。尽量将腿伸直、抬高，你会感到臀部正在收紧。
4、 重复上述动作20次，然后换腿。每日进行一次。