3月17日，第37届香港电影节盛大开幕。由黄秋生主演的电影《叶问·终极一战》作为开幕影片率先亮相香港电影节。当天《叶问·终极一战》的主演黄秋生和内地女星周楚楚携手亮相红地毯。而周楚楚的一身大胆透视裙，不仅大秀美背、美腿，就连美臀也是大胆露出，造型十分火辣、惊人!不过周楚楚却一副见过大场面的阵势，丝毫没有怯场，堪称新任“HOLD住姐”!
第一话、运动篇
一、蝴蝶式：
想同时作用两边的臀部，试试这种蝴蝶式
·坐在地上，打开双膝，脚掌相对
·双手将双脚抬起成书状，用腿部肌肉压迫膝盖向下。
·拉伸背部脊椎，放松肩部，注视前方或者脚。
·保持此动作，深呼吸五次，随后慢慢向前倾，与腿平行。尽量试着脊椎伸直不要打弯。
·手放于脚上，双臂向下按压膝盖。如果想更大程度拉伸的话，手臂伸向前。保持至少五次深呼吸或者更长时间。