亚洲女性也能拥有紧实小翘臀(7)

瘦，不一定就代表身材好，前凸后翘才是女生好身材的标准，对于亚洲女性来说，想要有个翘臀不是容易的事情，不过这是能够通过运动改变的，只要掌握几点，我们也能像欧美女性那样拥有小翘臀的。

四、大腿后侧

站立。做后踢腿的动作。做时动作也要迟缓。一个八拍为一个，每组做15个，每天3~4组。每集体的身体柔韧性不同，不要太委曲大家，免得拉伤肌肉。