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每天坚持做提臀操 快速甩掉肥臀(2)

来源于：维度女性网2013-11-28 10:37编辑：00123qaz
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提臀运动二：

Step 1：

俯卧，双脚双手伸直贴地。

Step 2：

将双脚及双手提升，感觉臀部收紧，姿势像飞行动作，维持动作5秒，然后放回原位。重复动作10次。

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