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两个提臀运动 快速打造小翘臀(2)

来源于：维度女性网2013-12-07 14:45编辑：vdolady
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提臀运动二：

Step 1：

俯卧，双脚双手伸直贴地。

Step 2：

将双脚及双手提升，感觉臀部收紧，姿势像飞行动作，维持动作5秒，然后放回原位。重复动作10次。

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