两个提臀运动 快速打造小翘臀(4)

按臀提升垂肉

Step 1：

每日洗澡时配合臀部按摩，有助促进臀部血液循环，排走毒素废物，肥臀便逐渐消失。双手合掌，放在臀部中央打圈按摩5秒。

Step 2：

然后向臀部内侧推按，重复按5次。全套动作做5次。