不正确的坐姿，长时间久坐都会导致臀部的变形，变的又肥有宽，臀部可是女人最性感的部位之一哦，不要只在乎腰部曲线，臀部的曲线能更加为你散发出女人的魅力，今天呢就是要教大家如何如何减肥提臀，下面两组动作，能瘦腹能美臀，燃脂效果可是非常棒的。
瘦骨盆的最快方法
两腿交盘、双手掌心向上放在膝盖上，做出瑜伽莲花坐姿势。挺直嵴柱，头部顺逆时针扭转2圈。
注意：动作要缓慢，不要太快太急。
维持莲花坐姿，两腿盘起。双手掌心向上向前伸直，然后屈肘举至肩膀高度，向两侧打开，指尖放在肩膀上，向前后顺逆时钟画圈，各重复8次。
注意：双肘在胸前交汇时尽量肘部拉近距离。
坐姿，两手手指交扣，翻掌向上举起双臂，掌心在头顶正上方，手臂贴住耳旁，感觉身体向上延伸。保持5秒后，两手向两侧打开。