臀部专属运动动作 甩肉快狠准

导语：看看你的臀部有不有变得下垂、松弛。女人的臀部也是非常性感部位之一，今天小编就教大家一组针对下半身的运动，教你如何打造性感结实的臀部，让腿部线条也变得笔直、一套动作可以为你瘦多个部位，还等什么呢，一起来练习吧。

很多MM屁股下垂，大腿又粗，背部又壮，有没有一种可以翘臀瘦大腿肚方法还可以同时美背的效果呢?不妨来练习一下跳跃深蹲动作，做这一组运动可以瘦多个部位。

热身动作预备：

1、首先你得准备一个很稳的长凳子，最好是健身房的那种宽的凳子;

2、先在凳子旁进行热身活动，充分舒展你的身体;

动作一

1、站在凳子上，做深蹲动作，双手向前举平直;

2、屁股向后翘，保持平衡，目视前方;