针对下半身粗壮的解决方法 塑造完美身材比例(2)

消除下O型腿 绷带绑腿法消除下O型腿 绷带绑腿法

 

一个星期见效，瞬间矫正不良腿型

使用道具：一条长长宽宽的布，海绵或小枕头和旧报纸数份。

1、 用布条把股关节绑紧。

2、 站立，把报纸放在地上，脚尖在报纸上，脚跟在地上，慢慢加报纸至小腿疼痛。

3、 把枕头放在两膝中间用力夹紧，保持数分钟。

4、 慢慢弯腰，尽量把手碰到脚趾，然后慢慢站起来，来回做20次。

原来如此：同样是透过绑在臀部上的布条，将原来因为姿势不良造成的骨盆还原。反踮脚的姿势，可以拉直大腿和小腿的肌肉，使原来变形的腿型因为伸直而拉长变直。抢救松垮臀部 贴胶带魔法

屁屁马上up起来

 

5分钟解决下垂臀部 屁屁马上up起来

 

1、准备在药局或美妆店买的可伸缩胶带。

2、剪一段10厘米的透气胶带，从脚踝突出的骨头上方开始贴。

3、如同将脚踝外侧包裹起来般，用力往下拉地贴到脚底为止。

原来如此：臀部肌肉和腿部后侧的肌肉是连在一起的，一直连到阿基里斯腱，借由胶带将阿基里斯腱往下拉，刺激到臀部的肌肉，就是借由这种刺激运动，让臀部提高哦。