臀部魔鬼训练 让臀部曲线更S(3)

Tips 4：拆分饮食时间

饮食对于臀部的塑造也非常重要，为了避免体重的变化影响臀部线条，南•肯尼迪为J.LO制定了相当严格的饮食计划，他建议将每日三餐的进食模式拆分成每日8餐，即每两小时进餐一次，这样可以在保证能量的同时维持体重值稳定。

Tips 5：多吃抗浮肿食物

臀部是非常容易聚集水分的部位，而且臀部皮下组织的淋巴代谢也比较慢，所以在运动的同时需要配合饮食来对抗浮肿，避免臀部线条丢失，南•肯尼迪会让J.LO吃一些来自海洋的食物，其中的钾元素有助于对抗浮肿，同时在运动前他也会建议J.LO少量饮用红酒，帮助加速新陈代谢。