七个提臀运动 练就火辣翘臀(2)

5、瑜伽

瑜伽一种很高雅的运动 。只是安静的做着动作，其实体内脂肪却在疯狂的燃烧。选一整套瘦臀的动作，咱也高雅也一回。

6、跳跳舞毯

跳跳舞毯是最近炒的很热的一项减肥运动，很受广大年轻朋友们的欢迎。它一点也不会让你觉得乏味，玩乐中又消耗了脂肪，你觉得怎么样呢?

7、高抬腿

这是虽然累但是是最有效的瘦臀运动。每天抽时间做10-20组，不久后就会惊喜的发现臀部变小了，臀部翘起来了。

以上几个小方法，能让你有效瘦臀提臀，坚持这么运动，减掉臀部赘肉，打造完美曲线。