瘦臀一点都不难 五个生活中打造翘臀的时机大公开

你肯定没没想过，从你早上一起来刷牙的时候，瘦臀的机会已经开始了。打造翘臀真的有那么难么？NO，下面小编要告诉你五个生活中打造翘臀的好时机，不看会后悔哦！

1、刷牙洗脸时瘦臀提臀

这个时候你肯定还是睡眼惺忪，精神恍惚吧！该醒醒啦，这个时候肯定你瘦臀的绝佳一回，一天要刷牙两次，你瘦臀的进度也不能落下，一定要形成一个习惯。

你肯定没没想过，从你早上一起来刷牙的时候，瘦臀的机会已经开始了。打造翘臀真的有那么难么？NO，下面小编要告诉你五个生活中打造翘臀的好时机，不看会后悔哦！

告诉你一个小密招，两脚并拢，将臀部用力的缩紧，坚持3秒后然后放松，在刷牙的过程中不断重复这个动作。久而久之，你的臀部线条和腿部线条会越来越赞的啦！

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2、泡澡时瘦臀提臀

想不到泡澡的时候也可以提臀吧！小编告诉你怎么做吧！将你的双腿伸直，然后另一条腿屈起，用力的将你的身体向前俯，维持这个动作10秒左右，然后换腿再做，做完之后，你的臀部和腿部线条会变得紧实哦！

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3、看电视时瘦臀提臀

到了广告时间，给自己的小屁屁来做个小运动吧，方法很简单，趴在沙发上，将你的腿尽量往后抬，坚持5秒钟，然后把腿放下，换另一只腿做就OK了！

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4、趴着看书、玩手机时瘦臀提臀

现在的女生没事就玩手机，这个时间也可以用来瘦臀啦，趴在你的床上，利用腰部和背部的力量抬起身体，坚持3秒后慢慢放下，一共做10次。