懒女人怎么翘臀 四大提臀法让你的屁屁立翘

世界上没有丑女人，只有懒女人。快来看看懒女人的四大提臀法吧，轻松让你告别肥臀！

第一招：站立紧臀法

这个方法是大S极力推荐的。晚饭过后，站立半个小时（可以边看电视边做），首先双腿打开与肩同宽，挺胸收腹，紧紧夹住臀部，坚持10分钟。MM可别小看这个动作，紧夹臀能锻炼你已经松散的臀部肌肉，收紧你的“四方臀”。

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第二招：洗澡多按摩臀部

洗澡可是身体最放松的时刻了，在全身擦满沐浴乳的同事，你可以拿浴球在你的臀部多加按摩。这个方法可以让你的臀部变得紧致，屁屁翘起来就再不知不觉中哦！

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第三招：做家务美臀法

MM们多做点家务，不仅让你变得更勤快，而且可以讨家人喜欢哦。没事的时候，可以帮父母拖拖地、摸摸桌子之类的，这些家务都会让臀部不自觉的运动，让你的臀部越来越紧致。

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第四招：倒立腿

洗完澡后，平躺在床上，用手慢慢将臀部托起来，双腿绷直与地面保持60度，维持30秒。休息几秒后再接着做。

这个动作对于提臀有非常好的效果，它能够一部到位地紧实屁股的肥肉，从而达到瘦臀提臀的效果。