瘦手臂运动：1.呈俯卧撑姿势，弯曲双手臂肘关节，上身慢慢往下压，尽可能往地板压下去，重复20-30次。2.双手臂高举头后方，弯曲肘关节，双手慢慢往后压，再恢复原样，重复20-30次。3.双手臂往前伸直，与肩部同一直线，弯曲肘关节，双手慢慢往后伸，重复20-30次。4.两手臂伸直，高举头顶，弯曲肘关节，两手臂往下压，直到胸前位置。重复20-30次。瘦臂加速小建议：运动前，把减肥产品均匀涂抹在手臂上，然后用保鲜膜裹住手臂，这样做可以加速手臂的出汗，进而能促进多余脂肪的燃烧，让手臂看上去更细致、更紧实。