甩掉手臂赘肉 一分钟帮你搞定(3)

亲爱的MM们，是不是正在做减肥书神运动呢?在这个过程中千万不要忽视手臂的锻炼哦，他可是最容易暴露在外面的，那么你是“蝙蝠臂”吗?(“蝙蝠臂”是形容手臂的大臂部分肉很多很松弛，伸开来就像蝙蝠似的。)“蝙蝠臂”是“手臂脂肪族”最顽固和难以应付的，需要你进行“魔鬼训练”才能摆脱。不要再呆呆的了，快来一起做运动吧。

魔鬼训练：

动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子。

动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势。重复约5-10次。