一直给人一种恬淡、自然、不做作、不争抢感觉的女演员董洁，自从结婚生子之后，似乎比之前更多地出现在公众的视野中，董洁还成了不少品牌眼中的红人，近来 更是让人有一种时尚感大爆发的感觉。最近，董洁为某杂志拍摄了一组写真，更是一反常态地变身个性“酷黑女”，带点摇滚，又有点不羁。那紧实、纤细的手臂似 乎是要向所有人宣示：“妈妈级”女星，身材照样可以完美。因此无论你是“孩子妈”还是无敌“美少女”，可都没有理由再为自己的“摆摆手”做辩护了，不如快 跟小编学学如何瘦手臂吧~
手臂下拉
立正站好，挺直腰身，双手垂于身体两侧。将手臂向上抬起，同手屈肘呈90°，利用手臂的力量将其向下拉，直至前臂与地面平行。反复练习片刻后缓慢恢复原姿势。该运动能让你手臂肌肉变得紧实，还能促进手臂脂肪加速燃烧，让你轻松瘦出美臂。