从根源入手瘦手臂完美打造纤纤玉臂(7)

手臂上的赘肉挺让人犯愁的，眼看着春天将至，穿裙子和无袖装的机会越来越多，拜拜肉偏偏肯定会跑出来煞风景的，再这么下去，岂不是要辜负大好春光了么?要根治拜拜肉，需要从根源入手，分析它的成因，对症解决才能轻松塑造美臂哦。

瘦手臂操

1、找一个平稳的凳子，一般办公室里工作的凳子即可，两腿并齐的坐好。

2、两脚分开与肩同宽，慢慢的向下移，屁股离开凳子，注意大腿与小腿成90度，用手在背后支撑凳子。

3、调整呼吸，慢慢的一上一下的移动，用手臂的力量撑起身体，注意保持自己的姿态平衡。

4、这样的运动一天3组，一组10-15个，尤其适合在办公室里的mm用来运动。做这个运动时，注意保持自己的平衡，注意凳子的平稳性，注意安全，不要因为自己的用力太大使凳子失去平衡。