冬季的来临让减肥的姑娘们松了一口气，以为可以肆无忌惮的吃东西，反正长肉了有厚实的衣服帮遮掩。有这种观念的话那你减肥就注定要失败了，赶紧抛开这个想法，胖妹纸们，你看看你粗粗的手臂，还想一直把它藏在长袖衫里面吗?赶紧利用冬季这个好季节减肥吧，让你的小伙们都对你刮目相看吧。
瘦胳膊的方法一一只手向上伸直，肘部可以稍微弯曲，另一只手按摩伸直的手臂。按照图中显示的五个区域按摩，用20秒的时间一边呼气一边按捏。瘦胳膊的方法二第一个按摩动作完成后，
按照图二的方法，轻轻用指腹捏腋下，捏10秒。按捏的时候要保持速度和力度。瘦胳膊的方法三右手向上身，屈肘，左手握着右手的肘关节，手掌稍微用力从肘关节向腋下按摩。不要来回按摩，按着同一个方向按摩即可。
瘦胳膊的方法四双手稍微向上伸直，贴住耳朵，用左手按摩右手小拇指根部5秒。然后换右手按摩左手小拇指根部5秒。交替重复按摩10次。瘦胳膊的方法五双手屈肘放在身前，右手拇指和四指分开，按摩左手肘关节内侧的三里穴，保持15秒。然后换右手按摩左手的三里穴。
瘦胳膊的方法六右手手臂稍微弯曲抬起，左手拇指和四指分开，轻轻揉捏手臂外侧的肌肉。重复10次，然后换右手按摩左手手臂外侧。瘦胳膊的方法七右手肘部弯曲垂直，左手握着右手的肘关节，从肘关节开始向上按摩，不要来回按摩，按摩的时候顺着一个方向。然后换右手按摩左手。重复练习多次。瘦胳膊的方法八右手在身前伸直，左手中指和无名指稍微用力按摩后肩。重复按摩多次，然后左手在身前伸直，右手中指和无名指稍微用力按摩后肩。同样重复按摩多次。
小编：对于懒得运动的人来说，按摩瘦胳膊可谓是最好的方法了。冰冻三尺并非一日之寒，胳膊上的赘肉不是一天两天就能长出来的，所以瘦胳膊也要坚持练习才能达到你所预期的效果，半途而废是不会有任何效果的