三个动作解决手臂顽固赘肉 瘦出纤细美臂

缺少运动量让你变得肥胖，而手臂上的赘肉又是非常难减掉的，怎么办呢?减赘肉当然是要通过运动啦，不过对于手臂上的这些顽固性赘肉，那就要用特殊的方法，下面的三个运动是专门克制手臂的赘肉的哦，想要纤细的手臂那就来学下吧!

1、按摩穴位：臂臑和肱中

单手叉腰，在上臂三角肌的前端稍微内侧就是臂臑，肱中则在腋窝下与手肘中间点的骨头内侧。用右手食指和中指按压左手臂臑，右手大拇指强力压住左手肱中。换一只手，重复5次左右。可以有效排除手臂内的陈旧废物。

2、双臂向前伸展，手心向下，手臂肌肉绷紧，同时外旋双 臂至手心朝上，并渐向两侧打开。这组动作有助于锻炼上臂， 使之匀称。(15-20次)

3、双手交叉放于脑后，双臂用力向上伸直、手心向上，保持2-3秒，放松收回。对改善内臂的松弛十分有效。(5-10次)。