3、手心朝向体侧
上一步动作完成后，将两手心朝向体侧。
4、再次抬手臂
保持手心向体侧姿势不变，在短促呼吸的同时，将手臂向后抬至最大程度。反复10次。
5、手心转向朝前
上一步骤完成后，将手心朝前。
6、向后抬手臂
向后抬升手臂，同时配合短促呼吸。
提示：如果是肌肉型的粗手臂，应加强手臂的按摩及软化肌肉的运动;水肿型的胖手臂，则应该在运动的基础上，再配合饮食达到瘦手臂的目的。
另外，名模也提供私房瘦手臂法，方法是双臂左右抬起与肩呈一直线，前臂向内弯，手掌搭到肩膀上，静止5～10秒钟后恢复原状即可，记住双手摊平时，仍抬起与身体呈90度直角，此动作重复12次为1组，每天作3组即可。