由于手臂上的肌肉很少锻炼到，肉就会开始变得松松的，加上饮食偏重口味，就会开始导致手臂脂肪的堆积，让手臂变得越来越粗，想要摆脱掉烦人的手臂肉，饮食的没有用的，一定要进行手臂上的运动才能紧致肌肉，下面就一起跟着小编进行瘦手臂的训练吧
再也掩藏不住的摇晃手臂，令不少女性窘迫不已，为何会出现这般困扰?美容专家表示，这是快速瘦身的遗毒。在减重过程中，一般女性多只注意体重的上下变化，却忘了增强肌肤的收缩弹性，于是曾被大量脂肪细胞撑开过的手臂肌肤，在没有外力的协助下，自然会呈现松弛、下垂，一如刚生完产的妇女，多有肚皮松弛的情形。
每天早上涂抹美体产品后，将手臂打直与身体平行，手掌立起与手臂成一直角，作小画圈的动作即完成。
1、跪立，挺直后背：
跪立，挺直后背，脊背要直，两腿间分开约一拳宽度。手臂自然下垂，手心向后。
2、双臂尽量向后抬起
两手向后渐渐抬气，配合短促呼气，手臂向后抬起至最大程度，反复10次，注意呼吸。