麒麟臂毁了美美夏天 最快瘦手臂方法轻松拥有纤纤细臂(3)

瘦臂方法三：瑜伽瘦手臂

具体做法：

1.跪坐后两臂交叠，右上左下，手心互握。

2.先吸气头向后仰，双手尽量向上至手臂有紧实感，停留约5秒钟做深呼吸还原后换手臂再重复练习即可。

注意：这个瑜伽士可以坐在椅子上进行。