热荐！腰围月缩10CM的七大妙方(6)

　　瘦腰其实并不是一件难事，只要你注意平时生活习惯，纤纤细腰总是你的!

　　6、仰卧起坐

　　如果想达到减去腹部赘肉的目的，就要控制住节奏，避免一开始就做很多次数的仰卧起坐，导致肌肉酸疼。最初可以尝试一分钟做5次，此后慢慢增加，直至达到每分钟30次左右即可。要注意控制发力的部位是腰部。