咀嚼运动配瘦脸食谱 赶走大饼脸(5)

身材瘦瘦却长着一张大饼脸是不是让你一直很苦恼呢?想过很多办法来解决这个现状吧，现在的你有没有成功呢?其实，最简单的瘦脸办法就是通过咀嚼来瘦脸，让脸部都来做运动，消除水肿，这样大饼脸就能轻松变成瓜子脸啦。下面就来一起学学吧。

咀嚼瘦脸食谱

奶香鲜蔬

menu 1 奶香鲜蔬(热量406卡，盐分1.8克)

材料(2人份)：蒜片1片、牛奶50毫升、凤尾鱼25克、鲜忌廉80毫升、橄榄油2勺、椰菜适量、樱桃萝卜4个、菊苣叶4片、小黄瓜4根、胡萝卜2根、红黄甜椒各1/4个。

将一半的牛奶和蒜片与水混合，放到锅中用小火加热5分钟，然后倒入剩余的牛奶煮一下，加入凤尾鱼肉于鲜忌廉煮至粘稠作为汁料。然后将所有蔬菜切小，用来蘸着奶香汁料来吃。每一口胡萝卜咀嚼125次，甜椒64次，椰菜80次。