即将步入婚姻殿堂的准新娘们注意了!婚礼前的美体塑身大计划可不能荒废了!为了在婚礼上做个让所有人羡慕的“100分”新娘子，婚礼前就得来个全方位的美体作战，一丝一毫都不能放过。小编特意为你整理了准新娘塑身宝典，手把手教你如何晋级完美新娘之列。
2、举哑铃
双手各握住哑铃，双脚与肩同宽，手臂放在两侧，以数10秒的速度将手慢慢向外举起，直到刚过肩膀的高度，再慢慢数5秒放回两侧，做15次。MM们在选择哑铃重量时要量力而行，哑铃的重量最好在身体负荷的65%—85%之间，这样可以燃烧手臂脂肪，让手臂真的变瘦哦。
没有哑铃的MM可以用装满水的瓶子代替，也有同样的效果。