美体 > 完美塑形 > 瘦脸 > 美背、瘦脸一举两得的瘦脸操(11)
3、右手叉腰张腿站立，左臂屈肘摆在后脑勺后，拿着哑铃，上臂与下臂成90度，上臂与地面垂直，然后保持上臂固定姿势，利用手肘施力，向上摆起下臂，拉开上下臂之间的夹角。
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