美体 > 完美塑形 > 瘦脸 > 养成五个好习惯 就能轻松瘦脸(4)
4.摄取膳食纤维、端正姿势
如果让老废物堆积在肠子里,就会吸收肠子的水份,使得粪便变硬而造成便秘。平常该有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等,能让排便更顺畅。此外,如果长时间久坐,容易使腹肌变弱,肠道的运动就会变差。
5.一天倒立一次
头部如果每次都在上面,血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2~3分鐘即可,就可以让脸部的水肿消失。如果无法倒立者,可以像抬脚那样靠在墙壁上,同样也有小脸的效果。
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