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懒美人们的瘦腿秘籍(4)

来源于：未知2011-06-01 16:25编辑：vdolady
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臀部：扶墙后踢动作要领：单手扶墙，挺胸抬头。臀部用力使外侧腿后抬至极点，再缓慢回复到原位。20次后换一侧锻炼。
图说天下
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