冬季塑腿6法 成就美腿人生(5)

五、瘦大腿外侧

关于瘦大腿外侧我有一点点自己的经验和大家分享， 就是坚持一个动作就可以了， 我很懒， 只做一个动作， 不过坚持下来很是很有效的 ---就是身体侧躺，把没有贴地的一条腿抬起， 尽量抬高伸直，这样就会感到腿很酸很累，然后身体反过来躺着，换退做就OK了， 每天做10-15个就好了， 坚持下去一定会有效果的~~完了放松一下，捏一捏，伸展一下~~ 我以前穿牛仔裤外侧都是撑得裤子很大~~现在已经有线条咯~~~变硬了，不像以前一捏一大把赘肉~~~~嘿嘿~~~